Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) - це стан психічного здоров’я, що спричинений страхітливою подією, або переживанням, або, якщо людина стала свідком якоїсь події. Симптоми можуть включати спалахи спогадів, кошмари та сильну тривогу, а також некеровані думки про минулу подію.
Більшість людей, які переживають травматичні події, можуть мати тимчасові труднощі з адаптацією до нового оточення. Якщо симптоми погіршуються, тривають місяцями чи навіть роками і заважають вашому повсякденному функціонуванню, у вас може бути ПТСР.
Отримання ефективного лікування після розвитку симптомів ПТСР може мати вирішальне значення для зменшення симптомів та поліпшення функції.
СИМПТОМИ
Симптоми посттравматичного стресового розладу можуть початися протягом одного місяця після травматичної події, але іноді симптоми можуть проявлятися лише через роки після події. Ці симптоми викликають значні проблеми в соціальних, або робочих ситуаціях та у стосунках. Вони також можуть заважати вашій здатності виконувати свої звичайні щоденні завдання.
Симптоми ПТСР, як правило, об’єднують у чотири типи: настирливі спогади, уникнення, негативні зміни в мисленні та настрої, та зміни у фізичних та емоційних реакціях. Симптоми можуть змінюватися з часом, або відрізнятись від людини до людини.
НАСТИРЛИВІ СПОГАДИ
Симптоми нав'язливих спогадів можуть включати:
-Повторювані, небажані тривожні спогади про травматичну подію
-Переживання травматичної події так, ніби вона повторюється (спалахи)
-Засмучують сни або кошмари про травматичну подію
-Сильні емоційні переживання або фізичні реакції на щось, що нагадує вам про травматичну подію
УНИКНЕННЯ
Симптоми уникнення можуть включати:
- Намагаючись уникати думок або розмов про травмуючу подію
-Уникайте місць, занять або людей, які нагадують вам про травматичну подію
-Негативні зміни в мисленні та настрої
НЕГАТИВНІ ЗМІНИ У МИСЛЕННІ ТА НАСТРОЇ
Симптоми негативних змін у мисленні та настрої можуть включати:
-Негативні думки про себе, інших людей чи світ
-Безнадійність щодо майбутнього
-Проблеми з пам’яттю, включаючи непам’ятання важливих аспектів травмуючої події
-Труднощі в підтримці близьких стосунків
-Відчуття відірваності від рідних та друзів
-Відсутність інтересу до занять, якими ти колись насолоджувався
-Труднощі переживання позитивних емоцій
-Відчуття емоційного оніміння
-Зміни фізичних та емоційних реакцій
ЗМІНИ ФІЗИЧНИХ ТА ЕМОЦІЙНИХ РЕАКЦІЙ (СИМПТОМИ ЗБУДЖЕННЯ)
Симптоми змін фізичних та емоційних реакцій (також звані симптомами збудження) можуть включати:
-Будучи легко здивованим або переляканим
-Завжди пильнуючи на небезпеку
-Самодеструктивна поведінка, наприклад, занадто багато пиття або занадто швидка їзда
-Проблеми зі сном
-Проблема з концентрацією уваги
-Дратівливість, гнівні спалахи або агресивна поведінка
-Непереборна провина або сором
Для дітей віком від 6 років ознаки та симптоми можуть також включати:
-Реконструкція травматичної події або аспектів травматичної події через гру
-Страшні сни, які можуть включати або не включати аспекти травмуючої події
ІНТЕНСИВНІСТЬ СИМПТОМІВ
Симптоми ПТСР можуть з часом змінюватися за інтенсивністю. Можливо, у вас є більше симптомів ПТСР, коли ви в цілому перебуваєте в стресі, або коли вам трапляються нагадування про те, що ви пережили. Наприклад, ви можете почути зворотній вогонь машини і пережитий бойовий досвід. Або ви можете побачити звіт про новини про сексуальне насильство і відчути, як вас охоплюють спогади про власний напад.
КОЛИ ЗВЕРТАТИСЯ ДО ЛІКАРЯ
-Якщо у вас тривожні думки та почуття щодо травмуючої події більше місяця, якщо вони важкі, або якщо ви відчуваєте, що у вас виникають проблеми з поверненням свого життя під контроль, поговоріть зі своїм лікарем або спеціалістом з психічного здоров’я. Якнайшвидше лікування може допомогти запобігти погіршенню симптомів ПТСР.
-Якщо у вас є думки про самогубство
Якщо у вас або у когось із ваших знайомих є думки про самогубство, негайно зверніться за допомогою до одного або кількох із цих ресурсів:
1. Зверніться до близького друга чи коханої людини.
2. Запишіться на прийом до лікаря - спеціаліста з психічного здоров’я.
